人过50，建议春季养生常喝汤，推荐5道靓汤，健脾护肝又滋润

人过50岁，建议春季养生常喝汤，推荐5道靓汤，健脾护肝又滋润

老鸭春笋汤

老鸭春笋汤是春季养生的一款绝佳选择。老鸭肉质细嫩，富含丰富的蛋白质和营养素，易于被身体吸收。而春笋则富含粗纤维，有助于帮助排除体内垃圾。将老鸭和春笋炖汤，不仅具有清热润燥、滋阴健脾的功效，还能帮助调理身体，为春天的养生保驾护航。

1、准备食材：老鸭、春笋、大葱段、生姜片

2、烹饪方法：将老鸭切块焯水，去除腥味；煸炒至微黄后加入春笋，大火煮开后转小火慢炖一个小时，最后调味即可。

美食小贴士：春笋焯水时，用冷水加食盐可以更好地去除草酸和涩味，而煸炒鸭肉能彻底去除腥味。

茶树菇排骨汤

茶树菇排骨汤不仅美味，而且非常有营养。茶树菇性平，有助健脾开胃、滋阴补肾的作用。适合老年人食用，尤其对胆固醇和抗衰老有一定效果。

1、准备食材：茶树菇、排骨、姜片、红枣、枸杞

2、烹饪方法：将茶树菇、排骨等食材放入砂锅中，加水炖煮，最后加入食盐调味。

美食小贴士：茶树菇浸泡后要彻底清洗，而姜片的加入可以去除腥味，提升口感。

冬瓜花蛤汤

冬瓜花蛤汤清热润燥，适合春季养生。蛤蜊性凉，富含优质蛋白和多种微量元素，有利于清肝火、养肝护肝。不过，脾胃虚寒者应少食。

1、准备食材：花蛤、冬瓜、姜片、葱花、香菜沫

2、烹饪方法：将所有食材放入砂锅中，煮开后转小火慢炖，最后加入食盐和芝麻油调味。

美食小贴士：花蛤浸泡时要加入食盐和少许芝麻油，烹饪后可撒上香菜沫提升口感。

莲子百合瘦肉汤

莲子百合瘦肉汤是一道食疗佳品，适合中老年人食用。常食有滋阴润燥、健脾胃、清心安神的功效，不设禁忌，适宜长期食用。

1、准备食材：莲子、百合、瘦肉、枸杞、姜片

2、烹饪方法：将莲子、百合、瘦肉等放入砂锅中，炖煮后加入枸杞和食盐即可。

美食小贴士：莲子不要去心，因为莲子心有益处，尤其对老年人更有益。

虫草花鸡汤

虫草花鸡汤是一款滋补佳品，含丰富蛋白质，常食有助保肝护肝、提高免疫力的作用。虫草花与鸡相结合，味道鲜美，受到人们喜爱。

1、准备食材：鸡、虫草花、红枣、香菇、生姜片、葱花

2、烹饪方法：将虫草花、红枣、香菇等放入砂锅中，加水炖煮，最后加入食盐调味。

美食小贴士：鸡肚内有淤血，烹饪前务必清洗干净以避免腥味。

结语

50岁以后，身体需要更多的关注和呵护。合理饮食结合适当的运动，是维持健康不可或缺的一部分。春季养生汤不仅味美，更注重药膳搭配，能在舒缓身体不适的同时，带来营养的滋补。希望以上靓汤食谱能为您的春季养生保驾护航，提升身体健康水平。健康第一，从饮食开始，迎接更美好的生活！

相关知识

春季靓汤 滋补养生
春季喝汤，滋补又养生！推荐5道营养汤，简单易做，老人孩子都适合
春季养生必喝的汤品推荐：滋补身体、提升阳气
春季防病，一碗好汤来帮忙！5款养生汤推荐，滋补身体，增强免疫力！
“春喝一碗汤，气死好药方”，4道汤常给家人喝，滋肺健脾身体好
冬季养生滋补汤推荐
春夏交替喝汤宜清淡 推荐四款靓汤
春季养生汤滋补又健康
夏季喝什么汤好 16款夏季养生汤推荐
春季滋补汤做法大全 春季喝补气血养生汤

网址: 人过50，建议春季养生常喝汤，推荐5道靓汤，健脾护肝又滋润 https://www.trfsz.com/newsview1578638.html