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肥胖症的治疗

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 16:42

肥胖症已经是我国当今社会最常见的一类代谢性内分泌系统疾病，它能够引起很多疾病，包括高血压，糖尿病，冠心病等慢性疾病。因此，对于肥胖症的治疗是刻不容缓的。那么，肥胖症的营养治疗都有哪些呢？这是我们今天重点学习的内容，下面我就来为大家分析一下肥胖症的营养治疗方法大致分类：第一，应该先了解肥胖症的危害以及减肥的重要性，做好减肥的心理准备，一定要坚持不懈。第二，每天应该有中等强度以上的运动一个小时以上，主要是以有氧运动为主，比如慢跑，游泳，蹬自行车等等，每日的卡路里消耗建议在300至500千卡！第三，最重要的就是饮食控制，避免吃油炸食品，烧烤类食品，大肉类食品等等，多吃粗粮、水果、蔬菜，每日卡路里摄入应该在800-1000千卡左右，最好有特定的营养师来制定饮食的方案，然后按照方案进行规律的饮食进行减肥。第四，养成良好的生活习惯，避免劳累焦虑，压力等不良的情绪影响而产生压力性肥胖，戒烟戒酒，按照良好的生活习惯，早睡早起！总结，肥胖症的营养治疗大致以上这么多，对于肥胖还有很多的其他方法，比如严重的肥胖可以选择手术的治疗，总之，肥胖症的减肥是需要进行坚持不懈的努力，才能够完成的任务，希望以上的文章能对您有所帮助，让您有一个良好的计划，战胜肥胖这个疾病！