橙子和鸡蛋能一起吃吗，橙子和鸡蛋的食用方法

橙子和鸡蛋都是生活中常见的食物，特别是不少人发现橙子和鸡蛋可以一起清蒸食用，味道清新，但有人一起吃后拉肚子了。那么，橙子和鸡蛋能一起吃吗?

一、橙子和鸡蛋能一起吃吗

橙子和鸡蛋可以适量一起吃。橙子中含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、糖类及果胶等营养成分，具有消食下气、生津止渴等功效，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙以及多种维生素等物质，将橙子和鸡蛋一起吃可以补充机体所需物质，有利于身体健康。但是不建议过量将橙子和鸡蛋一起吃，橙子中含有丰富的果酸，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，过量食用可能会导致腹胀、胃胀等症状。

二、橙子和鸡蛋的食用方法

1、橙子蒸蛋

可以将橙子和鸡蛋制成橙子蒸蛋。将橙子清洗干净，然后去掉顶部，将果肉挖出来，打入鸡蛋，搅拌均匀倒入橙子中，然后放在蒸锅上，大火蒸熟即可食用，可以帮助补充营养物质，有利于身体健康。

2、橙子鸡蛋饼

可以将橙子榨成汁，然后加入面粉中，再加入鸡蛋清，搅拌成无颗粒的面糊，然后锅中加入油，少量到入橙汁面糊煎成橙子鸡蛋饼即可食用。可以将橙子鸡蛋饼搭配橙子汁当早餐食用。

3、橙子蛋糕

可以将橙子和鸡蛋加上面粉一起做成橙子当高。将鸡蛋清打成蛋白霜，然后加入鸡蛋黄中，在加入橙子的果汁，然后放入烤箱中150度烤10分钟，然后取出蛋糕胚，加上几片橙子即可食用。

结语：橙子和鸡蛋能一起吃吗，橙子和鸡蛋可以适量一起吃。橙子和鸡蛋都含有有丰富的营养成分，橙子和鸡蛋一起吃可以补充机体所需物质，有利于身体健康。

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