【4种果蔬榨成汁，癌症风险降低52%！】
小凤Emma在仔细研究了费德勒的实验后发现，这种果蔬汁不仅简单，搭配方法很多，而且根本不会让你喝腻！
具体的做法就是，我们每次可以在这些蔬菜和水果、调料、茶叶中选择其中四样，来搭配打成果蔬浆液喝：
1、第一类——蔬菜，100克
第一类主要包括小洋白菜、卷心菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、西红柿、芹菜这几种蔬菜，它们大都富含萝卜硫素、膳食纤维以及类胡萝卜素，这些物质中都含有具有明确抗癌功效的元素。
2、第二类——香料，20克
第二类主要是一些香料，比如大蒜、葱、姜黄、黑胡椒、罗勒、迷迭香，它们大都富含萜烯类脂肪酸，这类成分能对抗多种肿瘤，有助于预防癌细胞扩散，促进癌细胞死亡。
3、第三类——水果，50克
第三类主要包括蔓越橘、蓝莓、草莓、覆盆子等浆果，2016年的研究中提到，水果，尤其是浆果，能够有效预防包括结直肠癌在内的多种癌症。
4、第四类——茶叶，2克
第四类就是绿茶茶叶，绿茶中富含的茶多酚已经被很多研究证实能够预防癌症。
是不是听起来有点迷糊，还是不太会做？小凤Emma给大家举个例子，比如爱吃胡萝卜和蓝莓，我就可以用100克胡萝卜，50克蓝莓，姜黄+黑胡椒共20克，以及2克绿茶，加水一起打成果蔬汁喝。
如果你实在接受不了这个果蔬汁的味道，你也可以试试这款由哈佛医师高桥弘独创的防癌汤，这款哈佛式蔬菜汤，选用了一年四季都有的南瓜、洋葱、胡萝卜、卷心菜四种食材，人人都能买得到也能买得起。
这四种食材中都富含植化素，可以强化免疫功能，激活免疫细胞，减轻身体炎症，从而发挥辅助防癌的功效。
【哈佛式蔬菜汤】
【材料】
南瓜100g、洋葱100g、胡萝卜100g、卷心菜100g、盐适量
【做法】
1、食材洗净切块备用，南瓜记得留皮。
2、将食材入锅，加入适量清水大火煮开以后，小火熬煮20分钟左右，加入适量盐调味即可出锅。
【吃法】
每天400ml，可以直接喝汤，也可以将煮好的汤和食材一起打碎冷藏储存起来作为汤底，在煲其他汤的时候加入调味即可。#私人定制癌症疫苗时代已经来临#
凤凰大健康虚拟医生小凤Emma超话
