骨盆前倾坐姿调整

骨盆前倾坐姿调整

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

龙腾飞副主任医师妇产科

中山大学孙逸仙纪念医院

三甲 | 全国A+

骨盆前倾通过坐姿的调整是可以改善骨盆前倾引起的不适。正确的坐姿是颈部向后牵引，使颈部背经在同一直线上。肩部向身体的两侧打开，带动胸部向前肩部放松，力量局部是集中在区分的部分给人以优雅的感觉。同时收紧臀部力量向肛门集中，感觉像是左右臀部收紧成一体。对于下肢我们注意的是两膝盖可以稍分开舒适为主，可以与肩同宽通过调节座椅的改变让膝盖弯曲呈90度，所以通过坐姿的调整可以改变，骨盆前倾所引起的不适。

正确的坐姿是可以来纠正骨盆前倾引起来的不适。希望我们每个女性能够注意到，怎么去调整正确的坐姿，骨盆前倾他对于我们也身体、体型、生物力学都有很大的改变，通过坐姿的调整可以缓解很大的不适。

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