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绿豆汤配2物秒变排毒汤医推3煮法：胜过千金药方

来源：泰然健康网时间：2025年07月22日 17:37

夏天天气炎热，有时会让人感到口乾舌燥、喉咙不适，晚上睡不好。中医师艾莉丝指出，这些都是体内燥热、湿气重的警讯，建议不妨喝碗绿豆汤，有助于清燥热、降火气与祛除体内湿气，还可搭配陈皮、莲子、菊花等，达到排毒、助眠、安神等调理的效果。

艾莉丝在脸书粉专「艾莉丝学姊中医皮肤科专科医师」PO出影片指出，一碗绿豆汤成本不到20元，却胜过千金药方，有助清燥热、降火气，夏天时若有嘴破、口乾舌燥、喉咙卡卡、晚上睡不好等火气大症状的人，不妨喝碗绿豆汤，从里到外清热解毒。以下为建议的3道绿豆汤煮法，各有不同的适应症。

脾胃湿热、大便不成形及消化不良的人，建议可以在煮绿豆汤时，加入陈皮10克、茯苓5克和生姜1片，以达健脾理气、清热去湿的功效，如果能够吃姜，可增加至2片生姜，效果会更为显着，有助排除体内湿气，改善脾胃的功能。

心火旺盛、容易心悸、心慌及失眠多梦的人，建议煮绿豆汤时，可以加入莲子20克、百合15克，有助于清心安神、健脾益肾，特别适合精神紧张、情绪不稳定或长期睡眠质量不佳的人，透过温和的食材，来调节中枢神经等系统，促进心灵平静。

肝郁火旺体质的人，容易出现头晕、耳鸣、口乾、口苦以及眼睛红肿等症状，建议煮绿豆汤时，可以加入玫瑰花10克、菊花5克，菊花清热解毒，搭配玫瑰花疏肝解郁，能有效缓解肝火过旺，所引起的多种不适。

绿豆汤配2物秒变排毒汤 医推3煮法：胜过千金药方