孕期最佳作息时间表✅规律饮食，定期排毒

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孕期作息排du时间表，孕后24小时健康表
在孕期，孕妇的一言一行都影响着胎儿的状态，而孕妈作息时间也间接影响着胎儿的发育，因此孕妇的健康规律作息时间非常重要！
‼️孕期熬夜会导致内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。孕妈在怀孕期间，睡眠不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上11点到凌晨3点，是肝胆造血的时候，如果经常在这个点不睡，就会影响新陈代谢、营养吸收，胎儿就会长得慢。
为了孕妈和胎儿的健康，今天送给大家一份“孕期健康作息时间”。孕妈们一定要合理安排自己每天的作息时间。

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