身体毒素大揭秘！7种毒素来源、危害及排毒法，快来看看！

身体毒素大揭秘！7种毒素来源、危害及排毒法，快来看看！

咱们的身体啊，会因为各种原因出现体内毒素堆积的情况。像新陈代谢出问题了，生活环境被污染了，生活习惯又不健康，还有日常饮食不合理等等，这些都可能让身体里积累毒素。这些毒素一旦堆积起来，就可能给我们带来好多麻烦，像面色暗黄、口臭、长痤疮，让人心里烦躁不安，甚至还会出现便秘等疾病呢。

现在啊，咱们可以把毒素大致分成七种，分别是气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒。对于这些不同的毒素，咱们也有相应的排毒办法。下面就来给大家具体讲讲。

血毒

要是平时吃东西太杂太乱，吃了好多含食品添加剂的东西，特别是那些肝脏解毒功能不好的人，身体里就容易积累血毒。夏天在街边吃大排档，因为食物可能不太干净，也更容易产生血毒。还有啊，要是喝酒喝多了，血液里酒精含量变高，引起乙醇中毒，这也算是血毒的一种。

典型表现

头晕、恶心。

坏处

容易诱发癌症。

解决方法

可以喝绿茶，或者适当多吃些葡萄、西瓜、绿豆等，这些食物都有助于解毒。平时没事的时候，还可以按摩一下少府穴（就在掌心第4、5掌骨之间，握拳的时候，无名指和小指指端之间那个位置）。

另外啊，一定要控制好饮酒量。有些食物虽然能让咱们稍微解解酒，可没办法清除酒精引起的毒素堆积。

尿毒

肾可是咱们身体里最重要的排毒器官，它能通过过滤血液里的毒素，然后随着尿液排出去。要是肾功能不太好，喝水又喝得少，或者摄入的毒素太多，就可能产生尿毒。

典型表现

头晕、小便不通畅。

坏处

可能会引发泌尿系统炎症、痛风，还可能出现皮肤过敏等问题。

解决方法

在晚饭前的17点到19点，在空腹的时候喝一杯水。这个时候肾经正好“上班”，喝下去的水有助于调动肾气，还能清洗肾和膀胱，能预防泌尿系统结石。

还可以按摩涌泉（在脚心前部凹陷处）、三阴交（就在脚内踝上3寸），敲打肾腧穴（在后背，和肚脐是平的，在脊柱旁边1.5寸的位置）。要少吃含添加剂的食品，保证喝足够的水，多吃蔬菜水果。

气毒

气毒可能是“外来”的，也可能是“内生”的。外来气毒就是咱们平日呼吸进去的那些被污染的空气，里面有很多细菌、病毒、粉尘这些有害的东西。内生气毒呢，就是咱们正常呼吸之后产生的二氧化碳这些废气。

典型表现

头晕、呼出来的口气不好闻。

坏处

容易引发呼吸系统疾病，比如咳嗽、肺炎，严重的话还可能得肺癌。

解决方法

可以用大口吸清气、大口呼浊气的方法来进行深呼吸，这样能清洗肺部。不管是在运动的时候做，还是在室内对着窗户做，都行。而且啊，每天早晚至少要做一次。

要注意的是，做个深呼吸得选空气清新的地方，得避开雾霾和其他空气污染。另外，还可以适当吃些养肺的食物，像梨、百合之类的。

汗毒

咱们身体靠细小的汗毛孔能排出很多垃圾。要是汗没办法顺利排出来，在身体里积累了，那就成毒了。

典型表现

即使不运动，身体也清洁干净了，还是会闻到汗有味儿。

坏处

可能引发关节疼、风湿，还可能得代谢系统疾病。

解决方法

保持一定的出汗量是很重要的。运动是让出汗的最佳方式，像游泳、跑步、太极拳、气功等，这些运动都不错。

喝热粥、热茶或者热汤也有助于出汗，也可以适当吃点辣的食物，帮着身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的作用，可以多吃点。

特别要提醒的是，越热的天越容易积攒汗毒，夏天更得注意保证出汗量。可以用热毛巾擦擦身子，洗个热水澡，再喝点生姜红糖汤，帮助排毒。

宿便

就像汉代《论衡》里说的，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，保持大便通畅可太重要了。大便能把人体大概50%的毒素排出去。

典型表现

口臭、长包、上火啥的。

坏处

可能导致肠炎，甚至肠癌这些肠道系统疾病。

解决方法

根据中医经络学说，早上5点到7点是大肠经“上班”的时候。每天早起要空腹喝一杯水，然后养成早上起来大便的习惯，还可以按摩天枢穴（就在肚脐两侧，旁开1.5寸的位置）。

如果便秘的话，要多吃些富含粗纤维的食物，像麦片、全麦面包等。另外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等，也都能缓解便秘。

脂毒

大鱼大肉吃多了，血脂就容易升高，体重也可能会增长。在中医看来，这种情况就是脂毒在捣乱。特别是秋冬季节，大家吃得多动得少，脂毒就更容易堆积起来了。

典型表现

头晕、爱打瞌睡。

坏处

血脂可能会变得异常。

解决方法

饮食方面要少吃肉、少吃油。像山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，还有大部分红色蔬果，都是排脂毒的好东西。比如西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。

睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液的黏稠度。要预防高血脂的话，早上或者中午的时候，可以用0.5 - 1克三七兑水喝，对身体保养有好处。

痰毒

有的人老是咳痰，咳都咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能和饮食不当，或者肺出问题了有关。尤其是在秋天，更要注意排痰毒。

典型表现

痰多、痰稠。

坏处

可能会引起咳嗽、呼吸不畅，严重的话还可能引发癫痫。

解决方法

可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好），这些食物能润燥、排痰。特别是大白萝卜，既能补气又能化痰，既可以补身体，还能让气顺顺的，建议把白萝卜切成丝，加点醋凉拌着吃，每天吃一点。

用3 - 10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰的作用。

咱们生活中得及时清理垃圾，不然就会有难闻的味道，身体也是一样，把身体里的毒素排出去，才能远离各种疾病。还不赶紧行动起来试试！

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