身体消瘦的三个等级，轻度、中度和重度消瘦，看看你属于哪一级？

瘦友们你知道吗？身体消瘦也分等级，消瘦型的营养不良，一般分为三个等级：

在公共营养学体系，体重偏轻10%-19%，属于身体轻度消瘦，体重偏轻20%-29%，属于身体中度消瘦；体重偏瘦超过30%，属于身体重度消瘦。

在临床营养学体系，体重偏轻15%-25%、腹部皮褶小于0.8cm，属于Ⅰ度营养不良。体重偏轻25%-40%，腹部皮褶小于0.4cm，属于Ⅱ度营养不良。体重偏轻超过40%，皮褶厚度基本消失，属于Ⅲ度营养不良。

根据我们的工作经验，身体消瘦的男性群体，主要集中在轻度消瘦；而身体消瘦的女性群体，轻度消瘦和中度消瘦，两种都是比较常见的。

如果你身体长期消瘦，可以用上期视频的方法，计算一下偏瘦的百分比，对照一下你属于哪个等级。如果是轻度消瘦的话，建议尽早开始体重干预；如果是中重度的消瘦，最好去排查下病理因素，然后再开始做体重干预。

我是营养师陈帅，关注我健康增重不迷路！

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