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【燕麦片如何吃能减肥？】

来源：泰然健康网时间：2025年07月24日 05:34

燕麦片如何吃能减肥？

2020-03-27 08:48:23

燕麦片如何吃能减肥？

李萍主任医师内分泌科首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

在燕麦减肥之前我们要先排毒，一日三餐正常吃，早上起床空腹喝一杯加了凉开水和刚烧开的水的500毫升水，这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来。燕麦煮出来的口感非常粘稠，含有 beta葡聚糖等健康成分，具有降血脂、降血糖、高饱腹的功效，这样可以减少食物的摄入量，达到减肥的效果。

2020-03-28 08:58:22

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

多吃燕麦片不能达到减肥的目的，燕麦片是一种营养丰富的水果，在减肥期间可以适当的吃一些，但是单纯的依靠这种食物是不能让身体真正瘦下来的，要想减肥必须管住嘴迈开腿，并且要积极的参加体育锻炼，争取多消耗一些热量，这样才能达到真正的减肥瘦身。

2020-03-25 22:05:57

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