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10月1日起，100天自律挑战

来源：泰然健康网时间：2025年07月25日 08:19

10月1日起，100天自律挑战！
姐妹们，先别急着往下看，先在脑海里想象一下～如果你从10月1日起，坚持自律100天，明年你将收获一个巨大的惊喜～一个完全崭新、更好的自己～~
早睡早起
起床：6:00
睡觉：23:00前

每天晚上睡觉前把手机放在拿不到的地方，别让手机成为你熬夜的帮凶。
每天有氧运动 ‍♀️
可以是早上起床，也可以是任何时间；可以是瑜伽、跑步、跳操，羽毛球、游泳等任何一项运动，坚持下去。
轻断食
尝试每周一次168轻断食，养好你的脾胃，身体自然轻盈。
看书
每天阅读50页书，每周阅读一本书，不断提升自知。
看纪录片
每周看成长类记录片1部，每月看TED演讲2集，你的世界会大不同。
每月改掉2个坏习惯
戒掉游戏、少刷视频、拒绝无效社交、少逛直播、不吃宵夜、熬夜刷剧等。
认真护肤
每日早上专门认真地清洁面部，每周敷面膜2次。
减少购物 ️
改掉大手大脚花钱的习惯，只去购买生活必需品和一部分自己喜爱的东西，生活会因简单而美好，而不是复杂。
节制欲望
纵欲真的很毁身体，时间久了，皮肤和颜值都会下降，坚持一周不超过一次，会有意想不到的惊喜。

姐妹们，准备好迎接这个挑战了吗？让我们一起努力，成为更好的自己！