针灸减脂三周，懒人躺瘦还治好了大姨妈

针灸减脂三周，懒人躺瘦还治好了大姨妈
针灸减脂需要注意些什么呢？让我来分享一下我的亲身经历吧！
选择正规医院和经验丰富的医生
首先，针灸是一种医疗行为，所以最好选择正规的医院，找那些经验丰富的执业医师。因为针灸需要脱衣服，只穿内衣，所以我一开始就选了女医生（姚大夫，是在百度上搜到的，哈哈，万能的百度！）。
健康减脂，心态很重要
减脂的目的是为了健康，脂肪是人体器官，对内脏有保护作用，还能分泌雌激素。太瘦也会有各种健康问题，所以女人不要太瘦。减脂前，端正心态，少些强迫症，这样更有动力。
减脂不等于减重 ⚖️
针灸期间，我更关注的是体围，而不是体重。减脂要减围度，比如腰围。体重只是一个数字，体围才是真实的改变。
针灸的明显作用是内分泌改变，提高新陈代谢
针灸后，我每天早上都醒得很早，一天精力充沛，感觉和20年运动减脂的效果很像。晚上睡觉身体会自暖，20年每天一小时高强度运动真的很难坚持，而22年针灸每周三天，每次一小时躺着，哈哈，虽然占用了一些工作时间，但为了单位健康工作六十年，值得！
针灸后如何更快掉秤？ ‍♀️
针灸后如果想更快掉秤，可以适当健康饮食，补充些蛋白粉，隔天有氧运动半小时或力量训练10到20分钟。比如走Keep健走机，心率不超过120，不伤膝盖，大体重友好。
减脂速度要适中
减脂不要盲目追求快，太快真的影响大姨妈。扎针三周平均每周掉秤1.9斤，照此速度，预计12月底能体重达标。22年针灸减脂速度明显超过20年运动减脂，不过我希望可以再慢点掉秤，每周掉一斤更健康。
防止反弹或复胖
任何一种减脂方式都会有反弹或复胖的问题。和姚大夫聊了聊，维持体重的最好办法就是每天上称，体重涨了就注意一下。据说有人扎了十年（不是连续，是体重涨了就去针灸调理下），真是绝绝子。
针感因人而异
有些人针感强，有些人弱。我就是那种针感强的，扎完第一次，人都飘了，像打通任督二脉。疫情期间不能旅游、不逛街、少化妆，省下来的银子都投资健康上了。

减脂减肥减重是特别反人性的事情，路漫漫兮其修远。永远奋斗在路上，加油！

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