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冬季减脂期街边小吃攻略

来源：泰然健康网时间：2025年07月26日 01:49

冬季减脂期街边小吃攻略
冬季来了，减脂期的小伙伴们是不是嘴馋又怕胖？别担心，今天就来给大家支支招，如何在冬季减脂期享受街边小吃又不长胖！

【甜食类】

1️⃣ 烤红薯：210大卡/个，香甜软糯，热量相对较低哦！
2️⃣ 烤玉米：340大卡/根，一根就能满足你的甜食欲望！
3️⃣ 糖炒栗子：15大卡/颗，7g就有一颗，热量超低！

【烧烤类】

1️⃣ 烤面筋：151大卡/串，蛋白质含量高，热量低！
2️⃣ 烤苕皮：270大卡/份，简单烹饪，美味又健康！
3️⃣ 烤生蚝：34大卡/个，高蛋白低热量，推荐！

【油炸类】

1️⃣ 脆皮年糕：136大卡/个，外酥里嫩，热量适中。
2️⃣ 炸淀粉肠：112大卡/串，童年味道，热量不高。

【蒸煮类】

1️⃣ 瘦肉丸：562大卡/份（去汤），简单又美味！
2️⃣ 肠粉：357大卡/份，300g一份，分量足！

总结：在冬季减脂期，选择街边小吃时，可以优先考虑【烤生蚝、烤红薯、烤面筋】等蛋白质含量高且热量相对较低的食材。同时，记得少放调味料，避免喝汤哦！对于【炸排骨、鸡柳】等高碳水高脂肪的食物，虽然美味但热量较高，建议少量食用或避免食用。吃完后一定要多喝水哦！

希望这些建议能帮到大家在冬季减脂期也能享受美食的乐趣！记得保持健康的生活方式哦！✨

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