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运动真的能提升“颜值”，尤其是这几类人！

来源：泰然健康网时间：2025年07月27日 21:37

运动真的能提升“颜值”，尤其是这几类人！

一年到头

不是在减肥

就是在减肥的路上

为了变瘦变美

人到底可以有多拼

图源：小红书

不过讲真：

运动提升颜值

真不是空穴来风

研究数据显示：运动能显著提升颜值，且对女性、城市居民、外貌基础较差者及中年人的颜值改善效果尤为显著。

图源：生命时报

运动从这3方面“重塑”颜值：

形体塑造：有氧运动、力量训练等能减脂、增肌、塑形，让体型更健美。

皮肤改善：提升血液循环和新陈代谢效率，有助缓解粉刺、痤疮等，提升皮肤光泽、弹性和紧致度。

图源：小红书

气质提升：增强自信、减少焦虑，让人富有朝气，提升形象气质

除了颜值提升以外，运动还可促进健康，例如增强心肺功能、提高免疫力、预防慢性疾病等。

大部分人

都可通过运动改善颜值体型

但受遗传等不可控因素影响

某些人效果可能有限

（实在不行咱还可以试试医美整形）

图源：小红书

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公众号：汕尾市疾病预防控制中心

来源：深圳市疾控中心

初审：陆冬晓

审核：陈溢岭

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