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塑造健康自信的身体形象的方法

来源：泰然健康网时间：2025年07月27日 22:07

01积极健康的身体形象

身体，是每个人与生俱来的宝贵财富。如何更好地塑造积极健康的身体形象，成为当下备受关注的话题。通过聆听BBC的精选听力内容，让我们一起探索这个话题的内涵与价值。

▲ 导言

不是每个人都对自己的外貌感到满意。许多人可能 缺乏自信，或者过分在意自己外表上的不完美。然而，如今有很多人在倡导大家要热爱自己的身体，接纳自我，树立自信，对外貌充满信心。那么，如何才能对自己的身体形象更有信心，形成更积极的看法呢？

▲ 提升自信的方法

以下是一些建议：首先要 接受外界的赞美。当有人给予你善意时，欣然接受而不是推辞或轻视。同时，也要对他人表达赞美。此外，和他人过度比较特别是与名人相比是不可取的，正如反饮食暴政俱乐部（Anti Diet Riot Club）的创始人贝基·杨（Becky Young）所言，过度比较只会树立一个难以企及的标准，让我们产生失落感。

▲ 内在价值的重要性

俗话说：“人不可貌相”，“闪光的未必都是金子”，“羽翼之美并不决定鸟之优劣”。这些话有什么共同点呢？它们都在提醒我们，在判断事物的价值时， 外观并不总是决定性的因素。这正是身体积极运动所倡导的理念。它告诉我们，我们应该珍视自己的内在，接受自己的不完美，并停止因自己的瑕疵而自我否定。

▲ 正向身体形象影响

最终，积极的身体形象不仅关乎女性，也影响着男性。在接受BBC采访时，一位拥有两年plus-size男性模特经验的David Fadd指出，尽管“身体正能量”的理念在男性中推广得不够，但它依然影响着每一位男性。