番茄鸡蛋汤的热量

针对减肥瘦身中的女性朋友们而言，可能会担忧营养成分这般高，鸡蛋西红柿汤的发热量也会很高，不符他们对发热量的规定。可是，针对另一部分群体而言，又怕鸡蛋西红柿汤的发热量过低，不能承担一天工作中或日常生活的耗费。

鸡蛋西红柿汤的发热量以100克能食一部分计是14卡路里58千焦，企业发热量较低。每100克鸡蛋西红柿汤的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的0%。

1、番茄的发热量极低，每100克仅有16卡路里。依照这一占比计算出来，我们吃5个番茄加起來的发热量还比不上一碗饭的热量多，可是能够具有与白米饭一样的饥饿感功效哦。并且番茄糖份少，多吃也不会长胖。

2、番茄中的食物纤维是清肠排毒身体排毒的好助手。食物纤维不仅没法被胃肠消化吸收，还能消化吸收身体的胆固醇和人体脂肪等物质并伴随着排便排出来，进而具有减肥功效。

3、番茄中的茄红素能够减少身体发热量的摄取，降低人体脂肪堆积。

4、番茄的水份很高，每100克西红柿中就带有95克水份，因而有较强的饥饿感功效。并且这种水份又可以推动代谢，降低内毒素和人体脂肪的堆积。

生鸡蛋是人类最好是的营养成分来源于之一，生鸡蛋中带有很多的维他命和矿物及有高微生物使用价值的蛋白。对人来讲，生鸡蛋的蛋白质量最好，仅次奶水。一个鸡蛋含有的发热量，等同于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白、6%的维他命D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22、4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。

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