首页资讯一种小而美的生活——红豆黑米粥

一种小而美的生活——红豆黑米粥

来源：泰然健康网时间：2025年07月28日 11:06

一个人出门在外多是不易，好好照顾自己，suzy会开始给大家带来一系列的做粥大法，虽然我也不是很会，但是照着教程来吧，我们一起进步，哈哈！

红枣黑豆粥——明目补血

                       大名：红枣黑豆粥
      功效：红枣有很好的补气养血的作用，黑豆可以祛风除痹、补血安神、补肾益阴的作用。这是以上最基本的作用，大家应该蛮熟悉的，其实黑豆具有明目清神的作用，电脑一族，可经常食用。
       材料：主料：糯米100克

辅料：黑豆40克,枣（干）30克,
　　调料：赤砂糖30克
做法：1.　将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；
　　 2.　将黑豆、糯米捞起，沥干水分；
　　 3.　红枣洗净，去核；
　　 4.　锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；
　　 5.　然后改用小火熬煮10分钟；
　　 6.　将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时；
　　 7.　待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。