想补钙？快看看这9种天然高钙...@生活知识分享的动态

想补钙？快看看这9种天然高钙食物！日常的牛奶、酸奶、奶酪，钙含量可观，乳糖、蛋白质、乳酸还能助力吸收；芝麻、海带、豆类、榛子等高钙又营养；虾皮含钙高达990毫克/100克 ，烹饪前打碎更易消化；沙丁鱼和羽衣甘蓝，也是补钙的优质之选，轻松开启健康补钙之旅！

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