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孕妇可以做瑜伽吗,几个月开始做

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 19:33

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孕妇可以做瑜伽吗,几个月开始做

2023年6月8日

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来亚萍副主任医师妇产科

首都医科大学附属北京世纪坛医院（北京铁路总医院）

三甲

百度健康内容审核团队优选

孕妇是可以做瑜伽的，一般怀孕后的3个月可以开始。

怀孕3个月后到7个月之间，胎儿稳定并且产检没有先兆流产的现象以及胎儿发育指标都正常的情况下，是可以做一些动作轻柔的瑜伽动作的。可以帮助缓解孕妇由于怀孕导致的身体不适，并且可帮助加快自然分娩。但是怀孕3个月之前不建议做瑜伽以及各种运动，如果这时候做瑜伽或是其他的锻炼都可能会造成胎儿出现流产的现象。并且练习瑜伽时最好有教练的陪同，选择自己可以适应的动作，不能进行下腰，扭转等过度的动作以免对胎儿造成伤害，并且保持练习场所空气的流通。