瑜伽排课—（23）孕期瑜伽

瑜伽排课—（23）孕期瑜伽
瑜伽排课-孕期瑜伽
孕期瑜伽和普通瑜伽相比，动作更加温和平静，这对缓和孕妈妈的焦虑情绪很有好处。除此之外，孕妈妈练习瑜伽可以增强体力和骨盆、肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
‍♀️练习瑜伽还可以起到按摩身体内部器官的作用，有益于改善睡眠，让孕妈妈健康、舒适，形成积极健康的生活态度。
在整个妊娠过程中，孕妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。瑜伽的练习因人而异，练习时如有不适感，要及时改变姿势或停止练习。

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