警惕！无糖低脂低热量食品可能让你发胖

警惕！无糖低脂低热量食品可能让你发胖！
无蔗糖≠无糖：糖的种类繁多，如蔗糖、红糖、果糖等。商家常以“无蔗糖”为噱头，但并不代表食品中无其他形式的糖。

无添加糖≠无糖：指食品加工过程中未添加糖，但食物本身可能含有其他形式的糖分，如碳水化合物。

低脂≠不长胖：脂肪虽热量高，但适量摄入有助于饱腹感和减脂。关键是避免“脂肪不够、糖分来凑”的食品。

0反式脂肪≠健康：反式脂肪增加慢性疾病风险。尽管许多加工食品标注0反式脂肪，但实际含量可能超过0.3g/100g。

每份≠每100g：注意食品成分表是以每份还是每100g为单位，避免误解。

低卡≠低热量：低卡食品并不一定低热量，控制热量需仔细查看成分表。

避免这些陷阱，合理选择健康食品！

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