戒酒后失眠怎么办

核心提示：戒酒后失眠可以通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗等方式来改善。1、调整生活方式戒酒后可能会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可以通过睡前喝牛奶、听舒缓的音乐等方式来改善睡眠。也可以在睡前用热水泡脚、喝蜂蜜水等方式来缓解疲劳帮助睡眠

戒酒后失眠可以通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗等方式来改善。

1、调整生活方式

戒酒后可能会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可以通过睡前喝牛奶、听舒缓的音乐等方式来改善睡眠。也可以在睡前用热水泡脚、喝蜂蜜水等方式来缓解疲劳帮助睡眠。

2、饮食调理

戒酒后失眠可以通过食用清淡易消化的食物，如小米粥、八宝粥、面条等来缓解胃肠道不适，也可以食用富含维生素B和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等来补充身体所需营养。

3、药物治疗

若通过上述方式失眠的症状没有得到改善，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、复方酸枣仁胶囊等药物进行治疗。

建议平时要注意休息，避免熬夜，在睡前避免过度兴奋，避免剧烈运动。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

戒酒后失眠怎么办 改善戒酒后失眠的三个方法分享
戒烟后失眠怎么办
戒酒后复饮该怎么办？
戒酒后身体猛抖两下怎么办？
戒烟后失眠
男人喝酒上瘾后应戒酒最好方法 老公喝酒上瘾该怎么办
戒酒复饮≠前功尽弃，戒酒后复饮该怎么办呢？
戒烟戒酒体重下降食欲不振怎么办？
戒断反应失眠怎么办
戒烟后失眠怎么解决

网址: 戒酒后失眠怎么办 https://www.trfsz.com/newsview1619620.html