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减肥标准体重是多少

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 20:26

减肥标准体重一般根据个人的身高来进行计算的，标准体重主要是身高减去70，然后乘以60等于个人标准的体重，可以通过控制饮食的方法进行减肥，也可以通过抽脂手术进行减肥。

1、控制饮食：控制饮食也是减肥常用的一种方式，选择低能量的食物为主，每天吃一些粗粮，比如土豆、红薯、玉米等，这些食物里面有丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠道蠕动，减少体内脂肪堆积，也可以吃一些豆制品，豆制品里面有丰富的蛋白质，能够保持体内细胞组织正常发育，每天也可以适当的喝一些低脂牛奶，能够保证身体所需要的营养，避免过度节食，以免导致营养不良。

2、抽脂减肥：抽脂比较流行的一种减肥方式，手术操作一般会对皮肤进行全方面的消毒和消炎，在身体堆积的部位做一个隐蔽的切口，将多余的脂肪组织进行抽取出来，能够达到快速瘦身的效果，手术之后不会留下明显的痕迹，能够让身材变得更加苗条，看起来更加的漂亮。

2022-02-09 14:25