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春季六款减肥食谱享受美味也瘦得健康

来源：泰然健康网时间：2025年08月01日 18:48

经过一个冬季的藏养生，加上胡吃海喝，不运动，你有没有发现身上多了几层肥肉呢?到了春季，天气变暖，再也没有衣服可以挡住你的肥肉了，这个时候减肥才是王道，春季减肥不但要吃得好，更要吃得精，饮食减肥永远取得减肥者的青睐，但是什么食物有助减肥呢?下面小编给大家推荐几款营养健康的春季减肥食谱，让你享受营养美味同时，小肉肉也悄悄不见了，吃得健康也瘦得健康，让你无饮食减肥后顾之忧!

四：银耳橘瓣粥

用料：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克

制法步骤：

1.烹调前一天将银耳用清水煮熟。

2.在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。

3.熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

五：素炒芦笋

用料：芦笋200克、植物油10克、鲜汤200克、姜5克、葱5克、精盐、味精、水豆粉少许。

制法步骤：

1.芦笋洗净要后放入沸水中焯一下撕去老皮，排列在盘中待用;葱切成节，姜切成片。

2、旺火将植物油烧至七成热，放入姜、葱、炒出香味掺鲜汤烧沸。放入芦笋烧至入味，加精盐、味精、芦笋装盘。锅内所余汤法，用豆粉勾芡，淋在芦笋之上即可装盘食用。