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眼睛疲劳导致视力模糊，补充维生素是否有助于改善苹果绿养生网

来源：泰然健康网时间：2025年08月02日 15:47

眼睛疲劳导致视力模糊，适量补充维生素可能有助于缓解症状，但无法完全解决问题。维生素A、C和E，以及锌和叶黄素等营养物质对眼部健康有一定的促进作用。

1.维生素A是视觉系统的重要组成部分，有助于维护角膜健康和改善夜间视力。缺乏维生素A可能导致夜盲症或更严重的角膜损伤。

2.维生素C和E具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基损伤。自由基可能导致眼球内结构的退化，而这些维生素可以帮助保护眼睛免受氧化应激的影响。

3.锌在视网膜中含量丰富，对视觉功能正常运作至关重要。它协助将维生素A从肝脏转移到视网膜，从而产生黑色素以保护眼睛。

4.叶黄素和玉米黄质是两种存在于视网膜中的植物营养素，被认为可以过滤蓝光并防止光学损伤，从而支持眼睛健康。

虽然上述营养物质对眼部健康有益，但日常生活习惯如减少屏幕使用时间、保持良好的照明、定期休息以及每年接受专业眼科检查也是不可或缺的。

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