减肥吃水煮菜正确吃法是什么

减肥吃水煮菜正确吃法是什么

2024年12月11日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

沈英主任医师中医科

首都医科大学宣武医院

三甲 | 全国A++

百度健康内容审核团队优选

减肥吃水煮菜的正确吃法是不加油，但可以少量加入盐或酱油等进行调味。

水煮菜是将多种蔬菜用水煮，蔬菜的热量比较低，而且蔬菜里面包含多种对身体有益的营养成分，可以维持减肥期间所需的能量。在吃水煮菜时不建议加油，因为油的热量比较高，对减肥没有任何帮助。但单纯的水煮菜味道比较淡，可以适当加入盐或酱油、胡椒粉等进行调味。

不过并不建议只通过水煮菜进行减肥，建议补充适量蛋白质、碳水化合物，以免损害健康，还需要结合身体情况适当运动，运动可以选择游泳跑步、跳绳、打球等，目的是燃烧体内的脂肪。

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