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【吃水煮菜能减肥吗？】

来源：泰然健康网时间：2025年08月03日 06:33

吃水煮菜能减肥吗？

2020-03-31 15:38:19

吃水煮菜能减肥吗？

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

吃煮蔬菜有助于减肥。水煮菜是以水煮各种蔬菜制成,热量较低,不含糖和脂肪,食用人体后不会引起肥胖。与此同时,水煮菜中富含纤维素和维他命,可促进机体代谢,加快体内废物的排出,可避免脂肪堆积,从而还可达到减肥的目的。但是如果单靠吃水煮菜来减肥,长期下去可能导致营养不良,危害身体健康。在日常生活中应该多补充一些人体必需的蛋白质,这样才能提高机体的免疫力。

2020-04-01 15:48:18

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，水煮蔬菜的热量很低，而且它还含有丰富的纤维，有助于促进人体肠胃的蠕动，可以从肠道中带走不必要的营养和垃圾，让人体的肠胃感觉很轻松，减肥效果还是很不错的，但是不建议你天天只吃水煮蔬菜而不吃一些其他的食物，这样会造成营养不良的情况。一般而言，富含叶绿素和膳食纤维，低热量的蔬菜如白菜、菠菜、芹菜、白萝卜、西兰花和生菜才是真正的水煮菜。

2020-03-30 03:21:56