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【吃水煮菜能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2025年08月03日 06:33

吃水煮菜能减肥吗

2020-03-22 20:28:00

吃水煮菜能减肥吗

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

吃水煮菜一般能减肥，但只能起到辅助减肥的效果，而且不可以长期的吃水煮菜。水煮菜的热量比较低，而且能够增加饱腹感，里面还有许多纤维素能够增加肠道的蠕动，对减肥有一定的帮助，但如果长时间只吃水煮菜，会导致身体摄入的营养不足，可能会出现营养不良的情况。在减肥期间要保持营养均衡，多做一些运动锻炼。

2020-03-23 20:37:59

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，水煮蔬菜的热量很低，而且它还含有丰富的纤维，有助于促进人体肠胃的蠕动，可以从肠道中带走不必要的营养和垃圾，让人体的肠胃感觉很轻松，减肥效果还是很不错的，但是不建议你天天只吃水煮蔬菜而不吃一些其他的食物，这样会造成营养不良的情况。一般而言，富含叶绿素和膳食纤维，低热量的蔬菜如白菜、菠菜、芹菜、白萝卜、西兰花和生菜才是真正的水煮菜。

2020-03-21 02:58:45