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【减肥吃的水煮菜怎么做】

来源：泰然健康网时间：2025年08月03日 06:34

减肥吃的水煮菜怎么做

2020-03-27 09:54:58

减肥吃的水煮菜怎么做

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

因为水煮菜的热量很低，其次它含有丰富的纤维，有利于促进肠胃蠕动，能够从肠道中带走多余的营养成分，所以很多人都会选择吃水煮菜来减肥。水煮菜一般是用清水煮，煮熟后放入新鲜蔬菜，将菜煮到可以接受的熟度，然后捞出加盐或酱油，也可以适量加辣椒，尽量不要太咸。试着选择你最喜欢的食物，否则很难坚持。

2020-03-28 10:04:57

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，减肥吃的水煮菜是用较少的调料做成的，没有味道。主要是降低饮食中的热量，达到减肥的目的。一般不建议这样做，这样不利于营养均衡，建议食物搭配丰富一点，可以选择低热量的局可以，最好是运动和控制饮食。三餐不要过饱，特别是中餐，在吃东西的时候要细嚼慢咽，饮食要清淡，多吃水果和蔬菜。减肥还需要坚持，不能盲目。

2020-03-26 12:17:40

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