运动对心脑血管有什么好处？

运动对心脑血管有以下好处：

1. 降低血压：运动可以促进心血管系统的活动，降低血压。长期坚持运动可以降低患高血压的风险。

2. 降低胆固醇：运动可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

3. 改善血液循环：运动可以增强心肺功能，提高血液流动性和供氧能力，保持血管的弹性和通畅性，预防血栓形成和心肌梗塞等疾病。

4. 促进心理健康：运动可以促进身体和精神的放松，缓解焦虑、抑郁和压力等负面情绪，提高心理健康水平，对预防和治疗心血管疾病有一定帮助。

总的来说，运动可以降低心血管疾病的风险，有助于心血管系统的健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、跑步、游泳、骑车等，让身体得到足够的运动和锻炼。

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