减肥期间6招让你边睡边瘦，轻松告别赘肉

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今天和宝子们一起探讨一下减肥期间让你边睡变瘦的瘦身小妙招，轻松告别赘肉。

1️⃣睡前拒水，拒绝浮肿

晚上9点后，喝水就成了肾脏的负担，早起就会出现浮肿变胖的状况。

2️⃣ 夜宵？No Way！

睡前4小时就要和夜宵说拜拜了，带着微微的饥饿感入睡，是变瘦的小秘诀！

3️⃣ 泡脚养生，燃脂助眠

睡前泡个脚，不仅能加速代谢，燃烧脂肪，还能排湿气，睡得更香甜。

4️⃣ 晚安酒？其实是假象

喝酒安眠？睡前饮酒只会让你的睡眠变浅，醒来更疲惫。

5️⃣ 睡前拒绝剧烈运动

睡前3小时不再做剧烈的运动，为深度睡眠做准备，如果想要高效燃脂？选择清晨空腹有氧燃脂效率会更高！

6️⃣ 打造黑暗环境

打造一个完全黑暗的睡眠环境，不仅能帮助你更快入睡，还能促进生长激素的分泌，促进脂肪燃烧。

赶紧收藏起来，从今天开始实践，让我们一起成为睡美人，享瘦生活吧！

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