营养饮食：13种日常食物这么吃才最减肉

2014-09-28 17:40:57来源:人民网卫生频道

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原标题：营养饮食：13种日常食物这么吃才最减肉

　　3、瘦身法

　　是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由球茎磨粉加工制成的即食，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合做菜，由于的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。

　　注意事项：至于极为流行的“果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。

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