夏季低热量减肥水果一览表

夏季低热量减肥水果一览表

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2016-03-17

　　　　夏季来临，很多人都会通过水果来达到减肥的效果，那么哪些水果的热量较低呢?下面，中国品牌网小编就来跟大家一起分享一下适合夏季...

百科目录

夏季来临，很多人都会通过水果来达到减肥的效果，那么哪些水果的热量较低呢?下面，中国品牌网小编就来跟大家一起分享一下适合夏季减肥的低热量水果有哪些及其所含的热量。

苹果

100克苹果=50大卡左右热量

苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促消化，改善便秘现象，排出体内毒素，消除水肿现象。不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，能降血压和降低癌症发病率。还有抗氧化、美容的作用。

柠檬

100克柠檬=35大卡热量

柠檬的热量是非常低的，柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌，具有极佳的促消化功效。所含的丰富维生素C，更是女性美容的必备成分。

奇异果

100克中奇异果=153大卡热量

奇异果又称猕猴桃，奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维，能加快脂肪的新陈代谢，达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。

西红柿

100克西红柿=19大卡热量

西红柿的热量真的是非常低，几乎没有。虽然没有热量，但其所含的丰富果胶和食物纤维，饱腹感十足。不仅如此，丰富的茄红素能降低机体对热量摄取，减少脂肪的积累。

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