每天运动多久能减肥

如果想通过运动减肥，每次运动时间应持续30分钟以上，每天运动60分钟左右比较适宜，且需要长期坚持，每周运动3-5次。超重或肥胖人群以及某些疾病患者，运动前应咨询医生。

如果想通过运动达到减肥目的，每次运动时间应持续30分钟以上。因为在30分钟之前，运动所消耗的能量主要来自于体内的糖分，而30分钟之后，才会开始消耗脂肪。

不过，运动时间并非越长越好。一般来说，每天运动60分钟左右比较适宜。过长时间的运动会导致身体过度疲劳，影响健康。

此外，运动减肥需要长期坚持。如果只是偶尔运动一下，很难达到减肥的效果。建议每周运动3-5次，这样才能有效消耗体内脂肪，实现减肥目标。

需要注意的是，对于超重或肥胖的人群，以及患有某些疾病的人群，在开始运动前最好咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

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