【减肥跑步多久合适】

减肥跑步多久合适

2020-04-05 16:16:03  

减肥跑步多久合适

跑步者每跑40分钟以上，一星期跑5次，这是他们减肥所需的运动量。早晨跑步有助于消耗更多的能量减肥，跑步速度不能过快，中低速慢跑既能促进脂肪燃烧，又不会太累，能更好地体验跑步。但是，不想这样减肥是一个长期坚持的过程。

2020-04-06 16:26:02

你好，根据你所描述的问题，减肥是一个长期的过程，只有坚持下去才会成功，跑步减肥大约要坚持三个月左右才会有效果。但也要注意日常饮食，不要吃辛辣刺激的食物，以及油腻难消化的食物，多喝水，多吃富含维他命的蔬菜和水果，同时适当锻炼。

2020-04-03 11:44:16

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