减肥慢跑的速度标准是多少

减肥慢跑的速度标准是多少

2024年7月15日

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

李豫皖主治医师运动医学科

浙江大学医学院附属第一医院

三甲 | 全国A++++

百度健康医美内容审核团队优选

减肥慢跑的速度标准一般是7-9km/小时，由于每个人的身体健康状况不同，因此跑步的时候速度标准并不一致，如果有减肥的需求，可以去医院咨询专业医生，采取健康的方式减肥。

慢跑是一种比较常见的有氧运动，通过慢跑可以使全身血液循环速度变快，也可以燃烧身体中的脂肪，长期坚持可以使肢体的线条变得更加匀称，还能帮助提高身体的免疫能力。慢跑的速度标准一般是7-9km/小时，也可以根据个人的具体情况适当放慢或加快速度。

短跑的时候需要选择底子柔软的鞋子，还需要穿宽松的运动服装。

相关知识

减肥慢跑的速度标准是多少
慢跑速度标准是多少？慢跑的正确姿势
减肥慢跑速度多少合适
减肥跑步速度最好是多少
减肥时跑步的速度一般是多少
跑步减肥的速度是多少
慢跑的速度多少才合适
超慢跑心率多少为标准
最适合减肥的跑步速度是多少
跑步减肥：最佳的燃脂速度是多少？

网址: 减肥慢跑的速度标准是多少 https://www.trfsz.com/newsview1653564.html