最佳燃脂心率计算方法

最佳燃脂心率计算方法

近期发布7月24日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

周恒副主任医师心内科

武汉大学人民医院

三甲 | 全国A++

百度健康内容审核团队优选

燃脂心率是根据年龄计算的。

要计算出最佳燃脂心率首先要计算出一个人的最大心率，运动时最大心率的计算方法一般是用220减去这个人的年龄，比如说一个人的年龄是30岁，那么他运动时的最大心率就是190次/每分钟。最佳燃脂心率大约是最大心率的65%-85%，那么能得出一个30岁的人的最佳燃脂心率在123-161次/分钟。此外，达到了燃脂心率，还要坚持一定的运动时间才能够达到燃脂的目的，而且每次运动的时间是40到50分钟最佳，每周至少是三到五次有氧运动。

相关知识

最佳燃脂心率计算器
掌握减脂最佳心率，高效燃脂不再难(减脂最佳心率计算公式)
有氧运动心率 / 最佳燃脂心率计算器
燃脂心率计算
燃脂心率怎么计算
燃脂心率计算公式
在线燃脂心率计算器
运动燃脂有个最佳心率
跑步时最佳心率计算
锻炼时如何监测心率？心率多少为最佳燃脂区间？

网址: 最佳燃脂心率计算方法 https://www.trfsz.com/newsview1658734.html