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减肥心率计算公式

来源：泰然健康网时间：2025年08月10日 00:05

减肥心率计算公式

2023-01-26浏览 21382 次

病情描述：

减肥心率计算公式

马妹花主治医师邯郸市第一医院

擅长: 中西医结合治疗高血压、糖尿病、心脏病，以及冠心病、心绞痛、各类心肌病等疾病，同时擅长脑血管病、风湿免疫系统疾病、上呼吸道感染、肺部感染、肺血管疾病等疾病的治疗。

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减肥心率计算公式适合于一般人的计算方法是（220--年龄）x0.8=最大运动心率，（220-年龄）x0.6=最小运动心率。比如一个40岁的中年人减肥的运动心率区间为96~128。不同心率下跑步会有不同的效果。心率在120~144每分时摄氧量最大，跑步减肥的效果最好。心率大于140次每分的时候主要是提高心肺功能。对于有心脏病的患者，减肥运动心率计算方法为晨脉乘以1.8是心率控制上限，晨脉x1.4是心率控制下限。

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