糖尿病人是否可以吃芒果？

糖尿病人能否吃芒果，需综合血糖控制情况、芒果含糖量、升糖指数、食用量、食用时间等因素判断。

1. 血糖控制情况：若糖尿病人血糖控制良好，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.5%，可适量吃芒果；若血糖控制不佳，波动较大，则不建议食用。

2. 芒果含糖量：芒果含糖量约为14%-16%，在水果中处于中等水平。虽然不是特别高，但对于血糖影响仍需关注。

3. 升糖指数：芒果升糖指数约为55，属于中升糖指数食物。进食后血糖升高速度相对较快，不过比高升糖指数食物要好。

4. 食用量：即使血糖控制达标，糖尿病人吃芒果也需控制量，一次食用量不宜超过100克，大约为一个中等大小芒果的1/3。

5. 食用时间：建议在两餐之间吃芒果，如上午10点或下午3点左右。此时血糖相对稳定，吃芒果后可避免血糖大幅波动，还能缓解饥饿感。

总之，糖尿病人并非绝对不能吃芒果，在血糖控制良好的前提下，综合考虑芒果含糖量、升糖指数，严格控制食用量和选择合适食用时间，可适量食用。但食用后需密切监测血糖，根据血糖变化调整饮食方案。若食用芒果后血糖明显升高，应停止食用，并及时就医调整治疗方案。同时，糖尿病人饮食应多样化，保证营养均衡。

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