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湿气重的别拔罐，建议多喝“它”，帮助你去湿气

来源：泰然健康网时间：2025年08月10日 05:51

湿气对于人体来说是非常不好的，如果体内湿气多，不仅会影响自身的肠胃功能，同辉还会导致自己出现肥胖，肚子上赘肉增多，很多人都通过拔罐的方法来祛湿，但是拔罐的方法祛湿，不仅会伤害皮肤，而且还会出现反弹的迹象。

对于体质湿气较重的人来说，我们日常可以通过饮食来调节，用水冲泡，他们坚持一段时间，湿气就会逐渐消除。

1、玉米须

玉米须在日常生活中非常常见，玉米须就是玉米生长长出来的须子，经常用玉米须泡水，可以达到利尿除湿的效果，另外玉米须还可以刮除身体多余的油脂，达到瘦身减肥的效果，每天坚持喝上几杯玉米须可以有效的解决头发和脸出油的现象。

2、蒲公英

蒲公英在日常生活中是非常常见的，蒲公英可以是一味野菜，也可以是一个中药材，蒲公英具有泻火利尿，除湿的效果，日常经常出现恶心湿热加重的人，或者是脸上容易长痘痘的人群都可以用蒲公英进行泡水。

3、荷叶

将荷叶摘除晒干净，用荷叶进行泡水，可以达到除湿利尿的效果，另外对于体内湿气较重的人来说，每天坚持喝荷叶水，不仅可以去除身体的湿气，还可以刮除身体的油脂，甩掉大肚腩，加速身体脂肪的代谢，让你的肠胃更加的通畅，让你拥有迷人的曲线。

#营养养生健康记录者#4、苦瓜

苦瓜可以是一味食材，也可以用苦瓜进行泡水，很多人觉得苦瓜苦涩，此时我们可以将苦瓜泡完水放入一些蜂蜜，这样既可以达到清热解毒的效果，同时还可以加速身体的脂肪燃烧去除身体的湿气，从而达到一举两得的事情。

总而言之，在日常生活中体内湿气重将会影响自身的健康，对此在日常生活中，我们可以多和上述这些食物进行泡水，另外也要积极的锻炼，减少久坐情况的发生，这样才可以让身体的湿气快速地排除在体外。

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