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【酸奶拌苹果晚上能吃吗】

来源：泰然健康网时间：2025年08月11日 01:04

酸奶拌苹果晚上能吃吗

2024-07-26 09:24:52

酸奶拌苹果晚上能吃吗

刘石平主任医师营养科中南大学湘雅二医院三甲

酸奶拌苹果是一种美味又健康的晚餐选择。晚上食用酸奶拌苹果，可以为身体提供丰富的营养。酸奶含有丰富的益生菌、蛋白质和钙，有助于改善肠道健康，促进消化。苹果则富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。将两者搭配食用，不仅口感清爽，还能帮助减轻饥饿感，避免晚上摄入过多热量。然而，需要注意的是，晚上食用酸奶拌苹果应适量，避免过量摄入糖分和热量。此外，对于胃肠功能较弱的人群，晚上食用酸奶拌苹果可能会加重胃肠负担，建议根据自身情况适量食用。总的来说，酸奶拌苹果是一种适合晚上食用的健康食品，但需注意适量和个人体质。

2024-07-27 09:34:51