怎么除湿气最好

怎么除湿气最好

孙友文主任医师

泌尿外科 安徽省立医院

怎么除湿气最好了？

湿气有分内湿和外湿之分，主要是由于脾运失健，水湿内停，痰湿内盛，主要与气候，环境，还有其他因素有关，祛除湿气，可以从饮食和运动等多方面进行调理。

一、是饮食要清淡，可以多吃薏米或者豆类，以祛除湿剂；

第二个是红豆，淮山药，茯苓，党参煲汤煮粥也可以去湿；

第三是运动，跑步，快走的运动，有助于活血化瘀，促进血液循环，增强体内水分代谢，加强湿气的排出，但运动应避免在雨天或者闷热潮湿环境中进行；

第四，要居住环境要干燥通风；

第五，药物，北方的湿气多与脾胃功能失调有关，可以选用健脾利湿，比如常用的平胃散，三仁汤等，治疗还可以用温阳化湿的办法，如实脾饮，利水消肿可以用五苓散等利湿的药，也可以用驱风药，起到一定的作用，比如防风，羌活，独活等。

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