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痰湿体质的人如何减肥？

来源：泰然健康网时间：2025年08月11日 09:03

痰湿体质的人如何减肥？

2024-08-09 22:17:54浏览 10736 次

病情描述：

我自小就是一个小胖子，虽然并不是那种十分肥胖的人，但是从小到大我也是从来都没有瘦过的，这一点，我一直十分苦恼，小时候我从来没有介意，长大了就开始向减肥了，中医说我是痰湿体质。想得到怎样的帮助:痰湿体质的人如何减肥？

陈常云副主任医师

日照市中医医院三级甲等

已帮助9708人

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

2024-08-09