湿气重怎么运动可以排湿

湿气重怎么运动可以排湿

2021-07-03 995人阅读

张作臻

中医内科

主治医师

威海市中医院

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语音内容:

如果身体湿气重要，通过运动去湿，可以通过慢跑，打太极拳，八段锦练瑜伽，跳绳，转呼啦圈等运动可以增加身体代谢，可以起到去湿的作用。同时，还可以通过其他的方法调理：

第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。

第三，还可以通过汗蒸，泡脚以及艾灸等方法健脾祛湿。

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