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湿气重适合做什么运动

来源：泰然健康网时间：2025年08月11日 09:17

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湿气重适合做什么运动

2021-07-06 1179人阅读

孙树业

中医内科

主任医师

日照市妇幼保健院

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语音内容:

湿气重可以做运动，减轻压力，促进身体器官运动，加速湿气的排出。

如果可以做跑步健走，游泳，瑜珈，太极等运动，有助于活血化瘀，改善气血循环，增加水分代谢，推荐跑步这种运动每周三四次一次半个小时，如果能够每天半小时，最好运动出汗是最好的，去湿气的方式，特别是夏天不要开空调。风扇身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重危害健康，每天坚持适量运动，对身体非常有益的运动可以缓解压力，活络身体器官运动，加快湿气的排出。现代人动脑多，体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度能力变差，一般跑步健走，游泳，瑜珈，太极都有很好的祛除湿气的运动方式。

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