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模特减肥食谱挑战瘦25斤

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 23:42

模特减肥食谱挑战瘦25斤 Day2 已瘦2.4斤
朋友Z
身高165cm
初始体重120.8斤目标95斤
三餐搭配根据模特减肥食谱改良

全天饮食：
早餐：牛奶碱水面包
午餐：半根玉米鸡胸肉100g 清炒西兰花
加餐：香蕉
晚餐：黄瓜两个鸡蛋

排便✓饮水量✓睡眠✓
——
家人们情人节快乐，我辛苦工作，张张辛苦减肥，都挺惨，不过我真没想到她这个人懒得不行，作息还挺规律？？反正今天体重也掉蛮多的！！
昨天有粉粉希望加加粗粮，今天就安排上了，反正你们以后想吃啥就说，我往减脂餐里加就是，还有我感觉这次碱水和辣椒酱买得还可以，等我闲下来给你们码合集，闲不下来就算了哈哈哈
问抑制食欲方法的，对我来说就是冰美式，不过不爱喝冰的姐妹不用学我
今天这么吃下来，蛋白质啥的都够了，还是会继续瘦，不瘦的话明天全天就给她吃三根黄瓜（不是

2023-10-28 00:17