吃的油腻了怎么才能消除油腻

吃的油腻了可以通过适量饮水、吃水果、运动等方式消除油腻，平时也要避免吃过于油腻类的食物。

1.吃的油腻了可以通过适量饮水的方式促进肠胃道蠕动，还可以对肠道起到清洁、加快身体代谢等作用，可以有效的清除油腻。

2.吃的油腻了也可以适当吃香蕉、火龙果、西瓜等润肠通便类的水果，可以加快肠道内食物的消化，其中的维生素成分还可以与油脂发生反应，可以起到解除油腻的功效。

3.在适量饮水或吃水果的同时，也可以对腹部按摩或热敷促进肠道内食物的消化，也可以适当做户外体育锻炼，促进身体的新陈代谢，也可以有效的缓解油腻的现象。

建议患者在日常生活中避免吃过于油腻类的食物，以免加重肠胃负担，也不利于身体健康，同时也要养成良好规律的作息时间，保持良好的心态。

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