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柚子减肥食谱美味瘦身很简单,美丽支招

来源：泰然健康网时间：2025年08月11日 22:05

[导读]

金秋十月，正是柚子上市的季节。柚子清热化痰、健脾消食，还有瘦身的功效，还能预防反弹，喜欢吃柚子的MM赶快试试下面的柚子减肥食谱吧，既美味又瘦身哦。

柚子减肥食谱美味瘦身很简单

柚子减肥食谱美味瘦身很简单

　　饭前半个柚子

　　在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪哦!每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

　　把柚子当零食

　　在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来哦!

　　柚子冰糖汁减肥食谱

　　材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　方法：

　　1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2.将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

　　这个方法较适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

　　柚子热饮减肥食谱

　　当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。

　　材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

　　方法：

　　1.把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

　　2.转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

　　此方法适合月经期减肥的MM，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。（编辑/lily）

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