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宝宝7个月怎么添加辅食？学会4个小技巧，宝宝健康又聪明

来源：泰然健康网时间：2025年08月12日 09:07

文 | 齐丽娟

随着育儿知识的普及，很多妈妈都知道宝宝从6个月开始就可以添加辅食了，根据宝宝每个月龄的消化能力及体征，宝妈需要及时调节宝宝的饮食食谱，那么7个月的宝宝辅食该怎么安排？

控制宝宝辅食量

7个月宝宝的辅食量因人而异，食欲好的宝宝可能会稍微吃的多些，食欲不好的宝宝吃的相对比较少一些。宝妈们也不必固定喂食量，每次在69-90g左右最好，过多过少都不宜。

如果把握不了投喂的食量，我们可以用100克容量的容器来作为参照标准。比如我们选择80克的喂食量时，只需要装满容器的三分之二。

喂食次数要适量

7个月的宝宝一般每天喂2次辅食，有的宝宝每次都不够吃，我们可以增加至一天喂3次。如果增加次数后宝宝不习惯，我们也可以及时将其调回来。有一点需要妈妈注意，不要为了给宝宝添加辅食，而减少母乳喂养的次数。

宝宝7个月如果妈妈的母乳依然分泌的很好，只要宝宝想吃，就可以继续喂养，不要浪费母乳。如果宝宝晚上要吃奶，宝妈不要因为添加了辅食就让宝宝进入断奶期，从而有意无意的减少母乳，这样做很容易让宝宝变成“哭夜郎”。

辅食选择要有技巧

给7个月宝宝添加辅食要注意技巧，可以让宝宝从软到硬，再逐渐适应断奶。喂奶前先给宝宝喂辅食，比如黏粥、米糊等，但是喂食量不宜太多。等宝宝完全习惯了辅食之后，我们就可以用辅食替代母乳或者配方奶了。

宝宝的辅食应该以谷物类为主，同时亦可以添加蔬菜水果、鱼泥肉泥或者一些豆制品。部分7个月已经长门牙的宝宝，辅食可以添加少许固体食物来锻炼宝宝的咀嚼能力，这样也可以促进他们牙齿和牙槽的发育。

辅食添加要有规则

要根据宝宝的营养需求以及他们的消化能力进行添加辅食，宝宝尝试添加辅食2、3天或一周后，观察宝宝的消化情况。若是排便正常，可以尝试另外的辅食，但不能一次性增加很多种。

宝宝的牙齿还未发育完全，辅食要以流质品为主，然后再慢慢发展成固体食物。同时，辅食也要有颗粒感，口感要嫩滑，这样也有助于宝宝吞咽功能的发展。

宝宝辅食添加其实并没有大家想象中的那么难，只要掌握好技巧，就不用担心宝宝添加辅食的问题。

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