哪种球类运动最减肥燃脂❓竟是篮球和羽毛球‼️

哪种球类运动最减肥燃脂❓竟是篮球和羽毛球‼️

乒乓球 热量消耗：约240卡/小时。 作用：有很好的护眼作用，还能燃烧腿部、腹部和手臂脂肪，瘦腿瘦手臂的效果比较明显。 · 篮球 热量消耗：约550卡/小时。 作用：有效消耗身体脂肪，减少脂肪堆积，提高心肺功能，增强体质，提升消化系统功能。 · 羽毛球 热量消耗：约400卡/小时。 作用：快速消耗卡路里，瘦身效果明显。第一次打羽毛球不要打太久，不然第二天手会很酸疼。 · 健身球 热量消耗：约300卡/小时。 作用：瘦手腰、腹的效果比较明显，还能提升女生的姿态美感，增强女生的平衡感。 · 高尔夫球 热量消耗：约200卡/小时。 作用：提升上半身的灵活性，增强腰和手臂的力量，有瘦腰和瘦手臂的作用。 · 壁球 热量消耗：约500卡/小时。 作用：提升身体的灵活性、协调性，锻炼腿部和手臂，提升心肺功能，还有护眼作用。 · 台球 热量消耗：约130卡/小时。 作用：锻炼观察能力、脑力、分析能力，因为要经常弯腰，瘦腰效果比较明显。 · 保龄球 热量消耗：约180卡/小时。 作用：瘦手臂、腰、臀的效果比较明显，还能提升身体的平衡性，可以增强体质，促进健康。 #减肥 #春日燃脂日记 #球类运动分享 #享受运动带来的快乐 #篮球 #享受羽毛球带来的快乐 #大家一起去运动 #周末去哪玩 #生命在于运动健康在于行动 #减肥干货分享

花香盛世篮球培训(ABL篮球馆校区)

349

静安区

市北工业园/汶水路

发布于3月18日 10:30

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